Définition
L’EMDR est une approche psychothérapeutique reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) pour traiter le trouble de stress post-traumatique. Son principe repose sur la capacité naturelle du cerveau à se guérir. Lorsqu’un événement perturbant (accident, agression, deuil…) survient, le cerveau peut parfois ne pas réussir à le « digérer ». Les émotions, sensations et pensées négatives concernant cet événement peuvent donc être stockés de manière inadapté et « resurgir » dans le présent.
Le processus en EMDR permet de débloquer le souvenir pour que le cerveau puisse l’intégrer comme un souvenir passé, sans charge émotionnelle douloureuse.
Comment se déroule une séance ?
On peut découper le protocole en 3 temps:
- La psychologue va aider le.a patiente à réactiver son souvenir (image, pensées, sensations dans le coprs)
- La psychologue va demander à la personne de suivre les doigts de la psychologue avec ses yeux. Cette stimulation bilatérale du cerveau va faciliter le retraitement du souvenir. Il perd sa charge émotionnelle.
- La psychologue va installer une croyance positive sur le.a patiente vis à vis de l’événement. Ici on ne cherche pas à transformer l’événement perturbant en événement positif. On cherche à modifier la vision négative de la personne vis à vis de l’événement.
A qui s'adresse la thérapie EMDR ?
Comme énoncé dans cet article, la thérapie EMDR est indiquée pour les événement de vie traumatique comme les accidents; agressions, deuils compliqués… Mais pas seulement ! Elle peut aussi aider à apaiser des phobies ou des angoisses liées à des expériences difficiles de l’enfance.
Vers quel.les professionnel.les se tourner ?
En France, il existe 5 écoles certifiées par EMDR France:
- L’IFEMDR (Institut Français d’EMDR)
- L’EFPE (Ecole Française de Psychothérapie EMDR)
- EDEPHE (Ecole d’EMDR et de Psychothérapie Humaniste)
- Le Centre Pierre Janet (Université de Lorraine)
- L’institut Synchronie.
Pourquoi est-ce important de consulter un.e psychologue formé.es à l’une de ces 5 écoles ? Car cela assure que le.a professionnel.le a suivi les heures de théorie, de pratiques et de supervisions requises pour obtenir l’accréditation européenne.
Je tiens à rappeler que la formation à la thérapie EMDR n’est accessible qu’aux psychologues et psychiatres.